13. Evite el exceso de bebidas que contengan cafeína. Estas pueden resultar nocivas para la presión arterial; y también es muy probable que le alteren los nervios, y mucha gente come más cuando se siente nerviosa.
14. Aprenda a relajarse y a descansar antes de una gran fiesta. Esto fortalecerá su voluntad cuando le ofrezcan bocadillos.
15. Nunca tarde menos de 20 minutos para una comida.
16. Modere la sal. Cuantos más alimentos salados consuma, tantos más deseará.
17. Siga una dieta equilibrada., que consista en carnes magras con fruta y verdura cruda.
18. Absténgase de los platillos que se sirven con salsas. En general estas salsas están preparadas con mucha mantequilla, azúcar, sal y harina, que aumentan la producción de calorías.
19. Nunca compre alimentos cuando sienta hambre.
20. Téngalo presente: está usted aprendiendo una “manera de vivir” y no sólo una forma de estar a dieta.
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