Sólo está permitido comer cereal, cada día uno diferente, pero prácticamente nada más. Con esta dieta se pierde aproximadamente un kilo al día. Se hace durante una semana y se toman diariamente unas 800 calorías. Durante los primeros días, parece que los kilos “caen” con mayor rapidez, lo mismo que ocurre con cualquier otra dieta, porque se pierde agua rápidamente. Si después la báscula se estanca, no pierda la paciencia, la cosa va más despacio, pero funciona.
Lo más práctico de esta dieta es el poco trabajo que da. Por las mañanas se prepara una papilla que luego se divide en tres porciones que se tomarán para desayunar, almorzar y cenar. Cada día se aliñan de forma diferente, para que no resulte aburrido. Además la dieta sale bien barata. La lista de la compra es corta y rápida de hacer. A pesar de la poca variación de esta dieta ha de saber que no es perjudicial aunque no debe prolongarse más allá de una semana, ni repetirse más de una vez cada tres meses.
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Todos los cereales son ricos en vitaminas y sustancias minerales. Los más importantes son los que contienen el complejo vitamínico B que es poco frecuente en la dieta del hombre moderno. El cereal contiene además muchas fibras que facilitan la digestión. Su acción sobre ella no es inmediata, pero sí se hace notar a los dos o tres días. Para que el régimen actúe a fondo desde el primer día conviene que tenga el intestino vacío y limpio cuando lo inicie. Para ello lo mejor es tomar la primera mañana un vaso de agua mineral o por la noche una infusión especial depurativa.
Durante la dieta están totalmente prohibidos el alcohol, la sal y el azúcar. Puede, sin embargo, tomar tantas especias como quiera y edulcorante artificial o sacarina. Es importante beber mucho, para que el material que contiene el grano se disuelva y actúe eficazmente.
Tomado de “El Libro de Oro de la Belleza” por Petra Schürmann
No se si les a pasado pero despues de hacer una dieta sufro de rebote, muchas veces subiendo mas peso del que baje, que puedo hacer para no subir el peso que baje?