Un peso saludable no es fácil para todos. Especialmente cuando en los lugares de comida no siempre es lo ideal que nuestro cuerpo puede llegar a recibir. Con algunos cambios positivos con respecto a las porciones que comamos siempre podremos dar un visto bueno a todo el grupo de comidas, algunas más saludables que otras, aunque no siempre es lo ideal, el comer lo que sirven en abundancia tiende a hacernos comer más de la cuenta, por lo que si elegimos un plato muy abundante, el compartirlo dejara satisfecha a más de una.

No es necesario contar cada caloría que nos mandemos al estómago. Eso ni siquiera es una práctica razonable ni sostenible. Sin embargo, considerar el mantener un diario para un seguimiento de los alimentos que comamos en una semana aumentara las chances de poder regular más ciertos tipos de comidas que tal vez hagan de nuestro peso un pequeño exceso, a partir de este momento, podremos hacer de nuestra dieta un seguimiento más claro y seguro.

Para mantener al hambre más saciado, podemos incluir muchas frutas y verduras que harán llenarnos más de la cuenta y con menos ganas de comer otro tipo de alimentos. Cuando se trata de proteínas sin grasas podemos elegir desde pollo, pescado y cortes magros de carnes rojas. Los huevos también son una gran fuente de proteínas como también lo son los frijoles y las nueces.

Entonces la duda que queda es finalmente que alimentos debemos dejar fuera de nuestros límites, la respuesta es simplemente ninguno, ya que lo primero que debemos de saber es que la comida no es nuestra enemiga, sino el cómo administrarla, ya que al excedernos con ella puede hacer que nuestra figura sea lo menos armoniosa posible.

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Primero que nada, el protector solar debe ser una completa protección frente a los rayos UV. El sol emite dos tipos de radiación ultravioleta, los rayos UVB y los rayos UVA. Los primeros son los que se queman en la piel siéndolos más peligrosos entre las 10 am y las 4 pm. Los UVA también son peligrosos ya que dañan el sistema inmunológico y pueden afectar en cualquier momento durante el día, por esto mismo es que los buenos protectores solares tienen como buena acción una protección total frente a estos dos tipos de rayos.

El factor de protección solar o FPS determina la eficacia del determinado protector solar. Por ejemplo, si un protector solar posee un FPS de 15, bloquea el 93 % de los rayos UVB, mientras que un protector solar con FPS de 30 bloqueara aproximadamente un 97 % de los rayos ultravioletas. Por esto, optar por un protector solar de 15 para arriba seria lo recomendable. Para las personas con piel clara, se recomienda utilizar un SPF de al menos 50.

Al leer la etiqueta de los ingredientes de la botella, podemos saber si lo que compramos nos ofrece toda la protección que necesitamos. Para estar segura de que nos conviene, debemos buscar ingredientes tales como avobenzona, cinoxato, salicilato de octilo, oxibenzona o sulisobenzone. Todos estos nombres pueden de ser complicados, pero son sumamente necesarios para un cuidado mayor de la piel.

Muchas veces la agitada vida del verano termina con un buen chapuzón o pasar un día en la playa o junto el agua. Al elegir un tipo de protector solar para este tipo de situaciones se deberá comprar un protector solar que sea a prueba de agua. Este protector solar es ideal también para las personas que realicen actividades deportivas al aire libre.

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Protector Solar

Si tu cabello es fino o de textura gruesa, siempre necesitaras acondicionarlo. Mantenerlo acondicionado hará que el cabello sea más fácil de manejar dándole más suavidad y frescura a la hora de cuidarlo y llevarlo. El acondicionador agrega toda esa humedad al cabello que muchas veces el champú estropea.  Muchas cremas de marca penetran e hidratan la piel del cuero cabelludo para una mejor manera de evitar la caspa u otros problemas que harán de tus días cotidianos todos ideales para llevar el cabello como corresponde. El ser radiante con el cabello no será tarea fácil por lo que un acondicionador es una manera de llevar el buen rumbo.

Los delineadores de ojos son uno de los objetos predilectos de muchas mujeres y que para poder salir de aprietos tratando de arreglarse rápido, un buen delineador es ese amigo que no te puede fallar. Los puedes hallar tanto en forma de lápiz como líquidos. Los favoritismos aquí no existen mientras que algunas prefieren su tan confiable lápiz, otras se animan a delinear los ojos que el líquido que para quien lo sepa manejar tendrá todo el trabajo resuelto. Las opciones son varias pero la opción es siempre suya.

Un buen protector solar es ideal si queremos que nuestra piel se sienta siempre radiante.  La mayoría de las personas están acostumbradas a una rutina de tres pasos para el cuidado de la piel. Limpiarla, tonificarla e hidratarla.  Por eso las cremas que ayudan para el cuidado muy trabajado de la piel se resumen en poseer ciertos elementos necesarios para que esta tarea sea lo más sencilla posible.

SI una persona posee estas cosas, posiblemente busque otro tipo de alternativas también para salir del paso frente a una situación donde se tenga que ver arreglada. El ser pensante y decidir con seguridad que nos queda mejor reside en cada mujer.

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Para comenzar a pensar cómo vestirnos lo principal es asegurarse de que la ropa que elijamos nos quede cómoda y bien. Muchas veces estar en un momento de demasiado tensión y apuro podemos elegir algo que a la vista es lindo pero a la hora de probárnoslo nos queda o muy grande o muy chico o simplemente no va con el look que queremos generar. Por esto hay que estar bien segura de la ropa que escojamos para no tener que salir corriendo a la tienda más cercana a buscar alguna prenda que nos calce a la medida.

Siempre que busquemos ropa en nuestra casa debemos hacerlo bajo el mayor orden posible. Un ropero desordenado simplemente generara más confusión a la hora de poder combinar alguna prenda con otra.

La cara es una herramienta fundamental para poder combinar nuestra ropa, y si la mantenemos radiante y bien cuidada será el acompañamiento perfecto para toda nuestra ropa día tras día. El cuidado del rostro y la forma en que se encuentra el cabello son los ítems fundamentales para que todo encaje a la perfección.

Hacerle caso a los chiches es darle importancia a las cosas que digan los demás. Por eso es necesario tener cierta confianza y no sentirse insegura a la hora de vestir una prenda. Si este tipo de consejos son llevados a la perfección, las cosas serán muchísimo más fáciles cuando tratemos de vestirnos ya sea para una gala, evento o boda.

Tampoco hay que exagerar las tendencias. Si por ejemplo sabemos que el animal print es lo que se usa, tener un poco de disciplina al llevarlo y no porque sea tendencia exagerar el mismo uso generando una saturación en lo que llevamos encima.

Por ultimo tener mucha confianza para que cuando se abra el ropero, se este 100 % segura.

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Cómo Vestirse Adecuadamente

Para que este ejemplo sea 100 % genuino, la cantante de pop Britney Spears, poso en una serie de fotografías las cuales muestran a ella como realmente es, con su celulitis y sus imperfecciones, mínimas, dado que la joven cantante posee una belleza encantadora, pero sin la magia del famoso programa Photoshop, se podrá observar las dos caras de una misma moneda. Demostrando efectivamente que muchas veces lo que percibimos en los medios frente a los famosos no es lo que realmente vemos. Desde ya está claro que la cantante accedió a posar frente a las cámaras sin retoques como una manera de generar conciencia y ayudar a los jóvenes.

EL objetivo que propone la organización no lucrativa Smart Media es demostrar de una buena vez por todas como las fotografías en las revistas y en los anuncios son alteradas digitalmente para crear un nivel de perfección que es inalcanzable en la sociedad. El secretario británico Featherstone Lynne afirma que los jóvenes cada vez tienen más contacto con las imágenes que enfrentan a diario en los medios de comunicación y esto a medida que pasan los días genera un impacto negativo en su autoestima. El fin es que se den cuenta de que su valor es mucho más del que su apariencia física.

El material didáctico cuenta de una presentación de Power Point que muestra fotografías de famosos publicados en revistas. Los profesores explican la influencia de los medios de comunicación y la publicidad en la forma en la que los jóvenes ven su cuerpo. Parte de la presentación muestra imágenes de modelos y trata de animar a los estudiantes a pensar en lo que realmente es el cuerpo de cada uno.

Por ultimo Smart Media sugiere que los maestros discutan con los estudiantes la importancia de los valores humanos y las características personales en relación con la belleza física.

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Britney Spears

La prueba involucró a un grupo pequeño de pacientes, en un entorno estrictamente controlado y monitorizado. La prueba ha dado que más de una vez el efecto de la psilocibina éxito el sentido de apertura en los pacientes.

Sorprendentemente este estudio demuestra que la psilocibina, en realidad cambia el dominio de la personalidad que está fuertemente relacionada con las características tales como la imaginación, sentimientos, ideas abstractas y la estética. Todos estos son considerados como un núcleo de construcción de la creatividad subyacente en general.

Es por todo esto que se está pensando en la psilocibina como uso terapéuticos. Por ejemplo, el alucinógeno podría ser útil para ayudar a los pacientes con cáncer frente a la depresión y a la ansiedad que son los factores que acompañan esta enfermedad, como así ayudar a los fumadores a dejar su hábito.

Los investigadores dijeron que casi todos los participantes del estudio se consideraban así mismos como “espiritualmente activos” luego de la experiencia. Pero el tratamiento fue aplicado en la siguiente manera, nunca se les dijo que se les estaba administrando psilocibina, sino que se les administró una dosis moderadamente alta una sólo vez por sesión.  Y cada sesión duraba tres semanas sin aplicación.

Durante cada sesión, a los participantes se les pidió que establecieran su experiencia interior. Esto se hizo a través de auriculares y pantallas en las cuales tenían que ver durante el tratamiento. Ni los participantes ni los médicos que monitoreaban a los pacientes sabían del uso de la psilocibina.

Pero por otro lado se advierte no hacerlo en casa ya que hay varios tipos de desventajas potencias. Una de ellas es que los cambios de personalidad pueden variar mucho en persona y hay que tener cuidado si la persona no cuenta con algún problema psíquico importante.

Sin duda es una investigación por demás interesante y que tiene pensado llegar a la medicina actual. De hecho ningún paciente presentó ninguna señal negativa sino que todo lo contrario, presentaron mejorías a nivel de ánimo.

Así que seguiremos al tanto de estos adelantos de la ciencia y esperando que se vuelvan a los tratamientos naturales.

Foto: www.tabaccheria21.net

psilocibina

Uno de los métodos más comunes para poder frenar el hipo es el de cubrir el diafragma con una bolsa de hielo hasta que este desaparezca. Chupar un pedazo de hielo también puede hacer una medicina eficaz y natural para que el molesto hipo desaparezca. El método es simple y el hielo hace que el musculo del diafragma se enfríe, así el espasmo que causa el hipo sea más leve y de a poco con paciencia se pueda frenar el molesto hipo, pero no abusar del hielo, ya que puede ser perjudicial para otras partes del cuerpo.

Otro método para tratar el hipo es el de llenar un vaso de agua fría y tomar pequeños sorbos en varias ocasiones, una vez tras otra hasta que el hipo se pare. El esófago, tubo que conecta la boca del estómago será el medio por el cual el agua pasara a través del diafragma, con esto también se puede aliviarlo, pero se debe tomar rápido el agua así se podrá ayudar a detener el espasmo mediante esta pequeña técnica.

Existe un método que consta de frotar la parte posterior de la lengua suavemente con la punta de su dedo para estimular el reflejo nauseoso. Aunque este método no es el más cómodo que puede existir, la reacción de arcadas resetea al diafragma y puede legar a detener el hipo.

Beber un poco de vinagre. Esta es una de las más antiguas medicinas naturales para detener el hipo. Con solamente una cucharadita  de vinagre de color blanco o vinagre de manzana hará que el cuerpo se sacuda un poco por su sabor fuerte, pero la reacción del cuerpo es justo lo que se necesita para detener los espasmos causados por el diafragma.

Foto: cuidatusaludcondiane.com

Como Tratar el Hipo

La vacuna contra la gripe es un antibiótico el cual por medio de una jeringa aumenta la capacidad del sistema inmunitario de combatir  todos los virus que causan la gripe. De acuerdo con muchos expertos, la vacuna contra la gripe reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad hasta en un 80 %  por lo que no vacunarse a tiempo contra esta enfermedad aumenta el riesgo de desarrollar complicaciones causadas por la gripe, incluyendo desde infecciones respiratorias bacterianas incluso hasta la muerte, por lo que conocer todas las características de este tipo de vacunas será la de vital importancia para la vida cotidiana de las personas.

Esta vacuna es insertada en el sistema vital por medio de una jeringa la cual contiene el virus de la gripe, pero muerto, que pasara a llamarse vacuna inactivada. Este virus inactivo esta medido por 0.5 ml de liquido por cada jeringa. Al entrar en el sistema inmunitario, esta vacuna produce anticuerpos adicionales  para el virus de la influenza. Esto prepara al cuerpo si una persona contrae el virus. Si el virus se encuentra vivo dentro del sistema, los anticuerpos  lo atacan y lo matan, evitando  que la persona se infecte.

La primera  enfermera esterilizara el área para recibir la vacuna mediante el uso de alcohol. La vacuna contra la gripe se inserta  a través de la piel y en el musculo deltoides, situado en el lado del brazo. La vacuna liquida entera se inyecta en el musculo mediante este método.

Las mujeres embarazadas,  personas mayores de 50 años y las personas desde seis meses a 19 años  y las personas que viven en hogares de ancianos  poseen un mayor riesgo de padecer gripe y sus complicaciones, todas con distintos resultados finales, por lo que se debe concientizar a las personas a tener bien en claro que la vacuna contra la gripe es fundamental para que no se propague a personas menores y mayores con un mayor riesgo de generar complicaciones.

Los efectos secundarios de la vacuna contra la gripe incluyen dolor muscular, fiebre y malestar. Un efecto secundario muy raro en la vacuna es el síndrome de Guilliain-Barré (SBG) que afecte a uno de un millón de personas vacunadas y sus daños son desde la fiebre, debilidad muscular y daño neurológico. Las personas que poseen alergia al huevo de la gallina y vacunas contra la influenza no deben recibir este tipo de vacuna. Los niños menores de seis meses, las personas con una enfermedad moderada o severa que acompañe la fiebre no deben recibir la vacuna.

Foto: weblog.maimonides.edu

Vacuna contra la gripe

Esta infección conocida también como influenza h1n1, pero más conocida como gripe porcina, es una combinación de una variedad de las gripes que termina afectando las vías respiratorias pudiendo traer severos problemas al respirar. Pero si se toma a tiempo se puede tratar con medicamentos especializados.

Detección de la Gripe Porcina

Si sospechas que tienes la gripe porcina, presta mucha atención a tus síntomas. Los síntomas son dolor en el pecho o en el estómago, mareos que aparecen repentinamente, dificultad para respirar y puede presentar cuadros de diarrea o vómitos. Esto acompañado de los síntomas comunes de una gripe (secreción nasal, estornudos, dolores de cabeza).

En cuanto a los niños pueden presentar una coloración azulada en su piel o un sarpullido asociado cuando están frente a la gripe porcina.

Apenas cuenta con estos síntomas es de suma importancia que consulte a un médico. Por lo general si hay sospechas de tener la gripe porcina, el médico que hará una serie de estudios que van desde un estudio de sangre hasta placas en el pecho.

Si se constata la enfermedad, se receta el famoso Tamiflu y Relenza que han sido los remedios altamente recomendados para combatir la gripe porcina. Pero eso sí, para que estos medicamentos surtan efectos es importante tomarlo dentro de las 48 horas de la afección de la gripe porcina.

Y por lo general la persona puede quedar hospitalizada si presenta un cuadro grave. En caso de no quedar es importante que cuente con altos cuidados médicos y sobre todo necesitará estar alejada de las demás personas, ya que esta gripe porcina se caracteriza por traer una alta tasa de contagio.

Por eso la higiene en ésta época del año es de suma importancia. Se recomienda que siempre se tenga alcohol en gel, que antes de comer se produzcan los recaudos necesarios de higiene y cuando se utiliza el cuarto de baño también. Lo mismo cuando se recurre a lugares como colectivo público o espectáculos públicos. Es bueno tener extrema precaución y evitar comer en estos momentos.

Como todo virus, la gripe porcina se puede contagiar en el aire o al estar cerca de las personas que posean el virus.

Foto: causaabierta.blogia.com

Gripe Porcina

Según el estudio, publicado el día 29 de agosto en el Journal of the American Heart Association, la falta de sueño profundo, o sueño de ondas lentas (SWS), ya saben, cuando a Uds. les cuesta despertarse, aumenta la probabilidad de presión arterial alta en los hombres mayores de hasta en un 80 por ciento.

El estudio, realizado por médicos del Departamento de Medicina del Hospital Brigham y del Hospital de Mujeres, y el Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School, dio seguimiento a los patrones de sueño de 785 hombres con una edad promedio de 75 años de edad.

Los resultados revelan que los hombres que pasaban menos del 4 por ciento de su tiempo en la etapa de SWS durante el período de 3,4 años, eran mucho más propensos a desarrollar presión arterial alta. Los resultados no fueron influenciadas por el peso corporal, a pesar de que muchos de los hombres tenían cierto exceso de peso, un poderoso predictor de riesgo de alta presión arterial, según los médicos y especialistas en el asunto.

El estudio es el primero en relacionar la mala calidad del sueño, como la reducción de sueño de ondas lentas, con un elevado riesgo de desarrollar presión arterial alta.

Definitivamente un gran avance para la gente de edad que quiere evitar tener una presión arterial alta, mejor conocida como hipertensión arterial. Así que ya saben, si están cuidando su salud, lo especialistas recomiendan que duerman bien, no sólamente favorece a su presión, sino que también permite la correcta liberación de hormonas que favorecen todo su cuerpo y su organismo.
Duerma bien, descanse, cuide su salud, así lo comprueban especialistas en el tema, de distintas partes del mundo.

Foto: cuidatusaludcondiane.com

Cuando se trata de crear un estilo especial, sin esfuerzo, nada mejor que un nudo en el cabelo que es perfecto para los días calurosos de verano. Y lo mejor es que este tipo de peinado versátil se adapta a cualquier tipo de cabello.

Y por otro lado un moño es ideal para un peinado fácil y salvarte de cualquier inconveniente con tu cabello. Por otra parte, a pesar de que el peinado de moño puede darte un aspecto más relajado y desordenado. Y con un toque muy simple es capaz de transformar tsu apariencia del día a la noche.

Y si lo combinas con un accesorio de pelo divertido, puedes darle a tu cabellera un look fresco y moderno sin tener que haces grandes peinados.

¿Tienes el pelo rizado? No hay problema, como unos nudos principale, atados en forma fuerte, puedes crear un look elegante y prolijo, sin necesidad de tener cabello suelto dando la apariencia de desordenado.

Un nudo perfecto comienza con una cola de caballo, recuerdalo siempre cuando quieras comenzar un peinado recogido elegante o clásico. Por lo tanto, recoger el pelo en la parte superior de la cabeza y fijarlo con una banda elástica, es escencial. La forma más sencilla de obtener una cola de caballo es torciendo el pelo en un moño y fijar en su lugar con algunas horquillas, metiendo los extremos y ajustando al mismo tiempo. Si quieres puedes aplicar un poco de spray para el cabello.

Para obtener una versión elegante, intenta agregar accesorios finos y de buen gusto, asi lograras hacer un bonito peinado para la noche en forma fácil.

Intenta jugar un poco con tu estilo y elegir los accesorios para embellecer el cabelloen forma fácil y divertida. Para las más audaces, puedes terminar el nudo superior con arcos, flores, cintas, diademas, o clips.